Box CrossFit® Thônes

Le CrossFit® est une méthode d’entraînement physique  qui associe des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à haute intensité. Le crossfit® combine des activités d’endurance, de gymnastique et d’haltérophilie.

Les séances, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of theDay).
Le CrossFit® se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), vous incitant à surtout travailler vos faiblesses tout en développant votre force.
L’entraînement CrossFit® correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe. Les exercices et les charges sont adaptés afin que chacun progresse pour développer une condition physique générale.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource Enregistrer

CrossFit® Kids ET CrossFit® Teens

Le CrossFit® s’adapte aux jeunes. Basé sur l’apprentissage de la technique, les ados découvrent les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes avec de faibles charges, une intensité adaptée et surtout avec plus de FUN !! A travers des exercices ludiques, les jeunes pratiquent un sport, apprennent les bonnes postures en toute sécurité et développent l’esprit d’équipe.

CrossFit®Kids  : 7 > 11 ans –  CrossFit®Teens  : 12 > 17 ans

Bénéfices apportés

  • Pratique d’un sport complet
  • Apprentissage des bonnes postures
  • Esprit d’équipe

Haltérophilie

Pendant le cours d’haltérophilie vous travaillez votre technique sur les 2 mouvements olympiques qui sont l’arraché et l’epaulé jeté. Accompagné par notre coach, que vous soyez débutant ou confirmé vous trouverez votre bonheur pour découvrir cette discipline sportive ou la perfectionner. Pas de préjugés sur ce sport, venez l’adopter !

Bénéfices apportés

  • Gain en force
  • Gain en puissance 
  • Gain en explosivité