Énergique ou Zen : à chacun sa séance
CARDIO BOXE
Venez tenter l’expérience du combat virtuel : c’est l’assurance de vous défouler en dépensant des calories !
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CYCLING
C’est un cours de vélo indoor inspiré du cyclisme sur route. Vous pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un terrain varié en brûlant un maximum de calories !
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HIIT (Hit Intensity Training)
Vous avez peur de la barre de fer ? Le HIIT est pour vous ! Cette méthode d’entraînement utilise une série de mouvements fonctionnels variés ( exclusivement à poids de corps ou avec du petit matériel ). Série exécutée à haute intensité et sur une courte durée. Le HIIT s’adresse à tous et s’adapte à n’importe quel individu. Il est avant tout un entraînement motivant, sécuritaire permettant de s dépasser à chaque séance et d’améliorer sa condition physique.
TEENS TRAINING
L’entraînement fonctionnel s’adapte aux jeunes.
Basé sur l’apprentissage de la technique, les ados découvrent les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes avec de faibles charges, une intensité adaptée et surtout avec plus de FUN !! A travers des exercices ludiques, les jeunes pratiquent un sport, apprennent les bonnes postures en toute sécurité et développent l’esprit d’équipe.
PILATES
C’est une méthode à la fois stimulante et relaxante qui permet de travailler en profondeur et sans douleur son corps. Le pilates se pratique à tout âge dans le but d’améliorer sa posture et son quotidien.
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QI GONG
Grâce à un travail de souffle, cette pratique chinoise millénaire aide à la circulation des flux énergétiques. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit , à retrouver une vitalité par des mouvements fluide et contrôlés par des exercices de respiration et de concentration permettant de relâcher les tensions. Le Qi Gong allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.
SATIAM YOGA
Créé par Katy Misson, kinésithérapeute posturologue formée à l’école de l’anusara à Vancouver, au Canada, et monitrice de ski, Le Satiam Yoga vous propose de revenir à l’essence de la vie. Une approche holistique joyeuse, qui mêle ressourcement et engagement. Une invitation à retrouver un alignement physiologique dans le respect et l’écoute de soi. Vous allez changer d’avis sur le yoga…
BODY MOUV’
C’est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, du yoga, du Pilates et du fitness. Cette méthode douce permet d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, et aide à réduire le stress tout en améliorant sa posture. Prenez soin de vous 🙂